自律神経失調症は、自律神経のバランスが乱れるためにおこる様々な身体の不調で、特に原因が思い当たらないのに様々な症状が現れるそうです。

■身体的な症状例

慢性的な疲労、だるさ、めまい、偏頭痛、動悸、ほてり、不眠、便秘、 下痢、微熱、耳鳴り、手足のしびれ、口やのどの不快感、頻尿、残尿感など

■精神的な症状例

イライラ、不安感、疎外感、落ち込み、やる気が出ない、ゆううつになる、感情の起伏が激しい、あせりを感じるなど

自律神経のバランスが乱れるのには色々な原因が複雑にからみあっていると言われます。

■生活のリズムの乱れ（昼夜逆転などの不規則な生活）

■過度なストレス・過労

（仕事など社会的ストレス、人間関係、環境の変化など）

■ストレス（精神的、身体的なストレス）

■環境の変化

■女性ホルモンの影響

■生活リズムを整える

夜更かしや不規則な食事などで生活リズムが乱さない

■適切な睡眠時間をキープ

■栄養バランスのとれた食事を心がける

■無理のない適度な運動をする

■意識して休息時間をつくり十分な休養をする

■精神的なストレスを抱え込まない

■心身をリラックスさせる方法を見つける

■ライフスタイル・生活環境を見直す

■病院で診察を受ける

このページの記事は、既に広く周知されている常識範囲内での情報であり、おおよその目安に過ぎません。当然ながら 医学的診断に代わるものではありません。

★ご不安な生活習慣や症状がある場合、診断には 専門医療機関での受診が必要です。

★自己判断は危険です。★医療機関での受診をお勧めします。