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体温低下にご注意

近年 日本人の平熱が低下傾向にあるといわれています。

健康な人の基礎体温は約36.5℃で、細胞の新陳代謝が活発ですが、

低体温の方の体温は35℃台以下ぐらいで、新陳代謝があまり活発ではないといわれます。

体温36.5℃~37℃が、体内酵素が最も活発に働くと考えられているそうなので、健康維持には この体温を維持することが大切なようです。

体温低下による不調って?

体温が低下すると血行が悪くなり免疫力も低下するそうです。

    ↓

免疫力が低下すると、病気にかかりやすい状態になります。

ウイルスや細菌に対抗しにくくなると

風邪などの感染症にかかりやすくなったり

花粉症などのアレルギー症状が出やすくなります。

また婦人科疾患は低体温や冷えと関係があるといわれています。

さらに体温が35℃になるとガン細胞が活発になるともいわれます。

「冷えは万病のもと」と言われます。

【体温が低いと生じることもある症状の一例】

 頭痛や肩こり、腹痛、生理不順、不眠などの不快症状

 新陳代謝の低下による肌のくすみ、

 更年期障害の症状の悪化、自律神経の乱れ、

 風邪やインフルエンザにかかりやすい、等々

※これらの症状はあくまでも ひとつの目安です。もちろん医学診断に代わるものではありません。★各症状の診断には医療機関での受診が必要です。

体調不良・身体機能低下の原因は複数あるため、病気が潜んでいる場合もあります

自己判断は危険です。★医療機関での受診をお勧めします

体温低下の原因となりやすい生活習慣の例

□冷暖房など空調のきき過ぎた住環境に長時間いる。

 →カラダの体温調節機能の低下に

□冬でも水分の多い夏野菜や南国果物を好んで食べる。

□甘い食べ物ばかり食べてしまう。偏食である。

  →砂糖の過剰摂取は冷え性悪化に

□冷たい水やお茶をよく飲む。

  →水分過剰摂取・コールドドリンク症候群が冷えの原因に。

□無理なダイエット。

  →栄養バランスの悪化・栄養失調の恐れに

□便利な加工食品・インスタント食品ばかり食べてしまう。

  →食品添加物の過剰摂取に。栄養バランスの偏り・栄養失調に。

□日中座っていることが多い。あまり歩かない。

  →運動不足により、筋力低下・血流悪化に

□飲酒の習慣がある。

□タバコを吸う。

  →喫煙による血管の収縮

□寝不足が多く生活が不規則になりがち。

□仕事で無理をしがちで残業も多い。

□過度のストレスや緊張を感じる(仕事や人間関係など)。

  →血行不良・血管の収縮の恐れ 

□締め付けの強い衣服や薄着。

  →血行不良に。

このページの記事ははあくまでも 一般的に知られている情報で、ひとつの目安です。医学診断に代わるものではありません。不快な各症状の診断には医療機関での受診が必要です。

身体機能が低下している場合、原因は複数あるため、思わぬ病気が潜んでいる可能性もあります。自己判断は危険です。★専門の医療機関での受診をお勧めします。

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