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お肌のターンオーバー
お肌のターンオーバーとは「表皮の新陳代謝」つまり「肌の生まれ変わり」をいいます。
ターンオーバーは お肌の潤いや美肌を保つためには とても大切な仕組みです。
年齢によりターンオーバー周期も変わる
ターンオーバーの周期は個人差もありますが、加齢とともにだんだん遅くなります。
さらに、紫外線やストレス、睡眠不足、不規則な食生活や乱れた食習慣などによっても、ターンオーバーの機能は低下してしまう（ターンオーバーが遅くなる）そうです。
皮膚は大きく分けると外側から、表皮・真皮・皮下組織の3層構造になっています。
ターンオーバーは、この中の表皮で行われるそうです。
表皮の新陳代謝の過程を ターンオーバー（角化）と呼びます。
新しく作られた細胞が 変化しながら表面に押し出され、最終的には垢となって剥がれ落ちる（肌が生まれ変わる）仕組みが、ターンオーバー。
部位や人によっても異なりますが、新しい細胞が生まれてから剥がれ落ちるまで、およそ28日周期でターンオーバーが行われるのが理想といわれます。
生活習慣の見直しを
美肌づくりに欠かせない、お肌のターンオーバーとその正常化。
ターンオーバーを乱す原因の多くは、生活習慣にありと言われます。
栄養バランスの良い食事、規則正しい生活リズム、適度な運動と血行促進、
紫外線対策、刺激の少ないスキンケア、良質な睡眠、などが大切だそうです。
ターンオーバーは寝ている時間に行なわれますので、美肌作りに 質の良い眠りは美肌作りに欠かせないようです。
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