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厚生労働省の「2012年国民健康・栄養調査結果」によると、糖尿病が強く疑われる人は、950万人、病気の可能性を否定できない「糖尿病予備群」は1,100万人とか。
糖尿病を発症する危険性が高い状態を、糖尿病予備群というそうです。
遺伝的な要因もありますが、生活習慣病は、生活習慣を見直すことで予防・改善につながると言われ、生活習慣病の予防の重要性がますます高まっています。
健康の維持には、バランスのとれた食事や、適度な運動、規則正しい生活をおくることが大事なようです。
普段の生活習慣に問題が無いか、一度見直してみてはいかがでしょうか。
※詳しくは 専門医にお尋ねください。
□生活が不規則で深夜によく食べる
□つい食べ過ぎてしまう
□最近、体重計にのっていない
□アルコールをよく飲む
□夕食後、果物を食べる
□いつもバッグやポケットにお菓子を忍ばせている
□1日2,000歩も歩いていない。
□運動不足である
□野菜や海藻類をあまり食べない
□脂っこいものを好んで食べる
□よく、のどが乾く。
□身体がだるく、疲れやすい
□家族や親戚に糖尿病の人がいる
□ストレスを感じることが多い
※このチェックリストは あくまでもおおよその目安です。
医学的診断に代わるものではありません。心配な症状の診断には 医療機関での受診が必要です。
※身体機能が低下している場合は 点数が高くなる可能性があります。
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