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糖尿病予備軍

糖尿病は今や国民病?

厚生労働省の「2012年国民健康・栄養調査結果」によると、糖尿病が強く疑われる人は、950万人、病気の可能性を否定できない「糖尿病予備群」は1,100万人とか。

糖尿病を発症する危険性が高い状態を、糖尿病予備群というそうです。

生活習慣の見直し

遺伝的な要因もありますが、生活習慣病は、生活習慣を見直すことで予防・改善につながると言われ、生活習慣病の予防の重要性がますます高まっています。

健康の維持には、バランスのとれた食事や、適度な運動、規則正しい生活をおくることが大事なようです。

普段の生活習慣に問題が無いか、一度見直してみてはいかがでしょうか。

※詳しくは 専門医にお尋ねください。

糖尿病予備軍チェックリスト

生活が不規則で深夜によく食べる

□つい食べ過ぎてしまう

□最近、体重計にのっていない

□アルコールをよく飲む

□夕食後、果物を食べる

□いつもバッグやポケットにお菓子を忍ばせている

□1日2,000歩も歩いていない。

□運動不足である

□野菜や海藻類をあまり食べない

□脂っこいものを好んで食べる

□よく、のどが乾く。

□身体がだるく、疲れやすい

□家族や親戚に糖尿病の人がいる

□ストレスを感じることが多い

※このチェックリストは あくまでもおおよその目安です。

医学的診断に代わるものではありません。心配な症状の診断には 医療機関での受診が必要です。

※身体機能が低下している場合は 点数が高くなる可能性があります。

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