アミノン酵母製品や富元酵素、川端のエキスなど 選りすぐりの健康食品と、アミノン化粧品のことなら
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高血圧を予防するには 食塩の摂りすぎを控えることが大切と言われます。
近年の研究では 高血圧症には「食塩に反応して起こるもの」と「そうではない場合」と2種類あることが分かっているそうです・・
とはいっても、やはり 塩分の取り過ぎは、高血圧症などの生活習慣病だけでなく、様々な病気の原因になるため、食塩摂取を控えることは 健康維持には欠かせない重要な課題のようです。
ラーメン、かけそば、焼きそばなど 麺料理
しょうが焼き定食、焼き魚定食、天ぷら定食など 定食類
インスタントラーメンやレトルトカレーなど 加工食品類
肉加工食品(ハム・ウインナー・ベーコン)、
練り製品(はんぺん・ちくわなど)、
干物、塩蔵品、漬物、佃煮
スナック菓子(ポテトチップ、せんべいなど)
ファストフード(ハンバーガー、フライドチキンなど)
乳製品(チーズ・バター・マーガリン)
カリウムは 必須栄養素である ミネラルの一種。
カリウムの1日の摂取量は、18歳以上の男性で2500mg、女性で2000mgとされています。
カリウムは ナトリウムが腎臓で再吸収するのを防いで排泄を促し、血圧を安定させる作用があると言われます。
◆酸味のあるものを利用
レモン・すだち・トマト・お酢など
さっぱりとした酸味を活用して物足りなさを補う。
◆香味野菜を利用
ショウガ・ニンニク・シソ・ミョウガ・ネギ・三つ葉・パセリ など
香りのよい素材を使うと薄味が気にならなくなります。
◆香辛料(スパイス&ハーブ)を利用
ワサビ・カレー粉・七味唐辛子・タイム・ブラックパッパーなど
食欲をそそる香りで物足りなさを補って。
◆ダシや 旨みを多く含んだ食品をを利用
昆布、かつお節、きのこ類、干しえび、乳製品など
だしの味をしっかり利かせると、風味豊かで美味しさアップ!
◆油を利用
オリーブ油、胡麻油など
料理の仕上げに少量加えて風味アップに!
◆ナッツ類を利用
胡麻・クルミ・ポピーシードなど
香ばしい香りや食感も、料理のおいしいアクセントに。
焼き目をつけても 香ばしさアップに!
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